朝のアファメーション 私はできないという思い込みを捨て去ります。 私は強い意志を持っています。 私は強い意志が天から遣わされており、 迷わしや惑いを打ち破る強さを持っています。 私は予定をし、その予定通りに日々を積み上げる強さを持っています。 …

今週の始まりは起き上がれない状態だったが、振り返ってみるとかなり運動をすることができた週になった。現時点でジムに4日、剣道を2日することができた。 月曜日がフルマラソンなので、土日は足はあまりつかわないようにしたいが、土曜日には剣道をするのも…

本日は４時に目を覚まし、近くの６時からやっているラーメン屋に行ったあと、起きていられず昼間で寝てそこからカフェに行って本を読んでジムに行った。 体力的にもたないのに、こんな朝早く目を覚ましてしまうのが本当に辛い。 多分睡眠時間は３-４時間程度…

Day３１を書いてから、５日以上たってしまった。 というのも大島から帰ってきたあと、一気に体が動かなくなってしまい、３日ほどもうまったく寝ていることしかできない日を過ごしてしまったからだ。 昨日なんとかジムに行って剣道もできたが、書くことはでき…

本日は東海汽船さんの超お得ツアーで三原山お鉢めぐり。 往復フェリー＋大島温泉ホテル入浴/朝食+昼食(カレー)+添乗員付きで、9800円。 それぞれ12,000円弱、3000円、880円程度なので、非常にお得なツアーだった。 0泊2日ならまぁ遊びに行ってもいいかと思っ…

記念すべき30日目。 前日は完璧な日を過ごせたというのに、こういう時に限ってトラブルが起きる。 前日は11時ごろに寝て5時に起きてジムに行こうと思っていたのだが、12時半ごろに腹痛で目を覚ましてしまった。 かなりヤバ目の腹痛で、一気に寒気まで襲って…

ついに29日まで来てしまった。。。 本日は5時すぎに目を覚まして 8時にジムに行き、10時まで筋トレと30minほどバイクをこいで、 そのあとクリニックに行って、カフェで一冊本を読んで、 その後剣道に行って、アドレナリン出てるから家で筋トレして。。。 そ…

オフィシャルサイト：市川リバーサイドマラソン 日程：11月9日 写真 タイムとコース 大会の感想とポイント 市川駅から15分程度のところがスタート地点。 橋梁の下とかではないので、雨の日は雨を防ぐものはない。近くの橋梁の下にしてくれたら嬉しいのになぁ…

昨日のハーフマラソンのせいで、四頭筋と内転筋が筋肉痛で、意識レベルのかなり低い一日となってしまった。。。 とはいえ食事はクリーンに。 読書も1冊は読むことができた。 朝起きたときはパーフェクトな一日にしようと思ったが、、、朝9時ぐらいに寝てしま…

敗者のゲーム[原著第8版] | チャールズ・エリス, 鹿毛 雄二, 鹿毛 房子 |本 | 通販 | Amazon NISAが拡大するに当たって、いたるところで推薦されていた一冊。 初版は1985ということで、それ以来読まれ続けている名著とのこと。 本書のメッセージは非常にシン…

八丈富士山頂から見るお鉢の中の虹。 登山ガイドの河田さんによると、海に虹がかかることはあるが、お鉢の中の虹は年に1回あるかということで、本当に運が良かった。 八丈富士のお鉢巡りの写真 八丈富士の浅間神社参り お鉢の中は完全に熱帯雨林。日本で見れ…

本日は市川リバーサイドマラソンでハーフを走った。 一月前のハーフから、17分タイムが縮まり、1:47と2時間どころか、1:50も切ることができた。今回の目標は1:50だったので、クリアすることができた。 実は直近週はあまり元気に練習できず、どうせだめだろな…

象形文字入門 (講談社学術文庫 2118) | 加藤 一朗 |本 | 通販 | Amazon 象形文字の大きな潮流として、まずは漢字、最古の文字ともされる楔形文字、そしてアルファベットの源流となったヒエログリフがある。 本書は象形文字入門とあるが、中心とした記述はヒ…

摂取カロリー：2,000 アクティブ消費カロリー：315 歩数：14,729 明日ハーフマラソンということで、あまりトレーニングせず、比較的糖質を取ろうと思って過ごしていた。まぁ行ってしまえば。。。たんなるだらけた日であったのだが。 相変わらず朝が弱く、8時…

摂取カロリー：1,800 アクティブ消費カロリー：300 歩数：7,000 昨日運動しすぎたせいでなかなか動けなかったが、とりあえずカフェに行って300p程度本を読むことができた。 本を読むということも少しづつできるようになってきた。カフェにでも行ってぐっと力…

剣道の科学的上達法 | 恵土 孝吉 |本 | 通販 | Amazon 恵土先生が剣道指導と研究を平易にまとめられた一冊。 やはり恵土先生といえば、この左片手上段の試合動画でしょう。 これを見たのは何年前かわかりませんが、当時衝撃を受けたものです。 そこから室内…

久々に読了するのが非常に苦痛な一冊だった。 あまり批判するのも好きではないが、評価をつけるならば★1.5というところか。 欧州ではワインがビジネスマンの重要な教養になっており、それを身に着けておくことがビジネス面で非常に有用なことだ、という書き…

摂取カロリー：3,200 アクティブ消費カロリー：1,800 歩数：42,000 4日連続でジムに行けなかったので、なんとしても5時に起きて行こうと思ったのだが、朝は4時に起きてMorning methodをしたあとに、8時まで寝てしまった。。。 その後、とりあえず散歩するか…

文章というものは、描き下ろしだけで書くようでもない。 何度も何度も書いて書いて書いて、そして人生の宿題として書き上げるテーマがあるだろう。 そのためには何を語るべきかを目次的に書いておこうと思う。 ・真 ・善 ・美 ・愛 ・生 ・死 ・性 ・存在 ・…

摂取カロリー：1,205 アクティブ消費カロリー：127 歩数：2,206 4日連続でジムに行く気にならず、なんとか夜中に2キロだけ走ることができた。 一度スイッチ切れると本当に難しい。走ってもいないし昨日からろくに歩いてもいないが、右の足底筋膜がいたい。。…

この日は午前中にカフェに行って本を読み切ってそこからはグダグダ一日家で死んでいた日になってしまった。 3日頑張って3日死んでいるというサイクルになっている。 一度死ぬとなかなか習慣は戻ってこなくなる。 薄っすらとでも毎日続けていく必要があるのだ…

古代女王ものがたり (文春文庫 346-2) | 酒井 傳六 |本 | 通販 | Amazon 吉村作治以前のエジプト研究者が、ポップにエジプトなどの古代オリエントの有力な女性（クレオパトラ・ハプシェスト・ネフェルティティ・アンケセナーメン・ビルキス・ゼノビア）をポ…

摂取カロリー：2,088 アクティブ消費カロリー：331 歩数：17,102 昨日お酒を少し飲みすぎたせいで、今日はとにかく起きることができなかった。 平塚で飲んだクラフトビール、SlushPitという銘柄、が9%で、一気に酔っ払っていたらしい。しばらく生一杯以上は…

摂取カロリー：2,700 アクティブ消費カロリー：742 歩数：23,375 今日は体の調子を見て休養日として、代わりに山に行こうと思って、関東ふれあいの道の一つである高麗山→湘南平ルートへ。 朝は7時頃になんとか目を覚まし、地元の剣道グループの試合があると…

Amazon.co.jp: マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書) eBook : 小出 義雄: Kindleストア 有森裕子や高橋尚子を育てた名将小出監督の代表作。ページ数も169pとすくなく、平易な文章でとても読み…

摂取カロリー：1,829 アクティブ消費カロリー：815 歩数：18,845 本日はこの19日間で最高レベルの一日になった。 前日は夜にジムに行ったのもあって12時過ぎの入眠となったが、6時には目を覚まし活動を開始することができた。 「今夜僕に5時間の睡眠を与えて…

天使の世界 | マルコム ゴドウィン, Godwin,Malcolm, 啓裕, 大滝 |本 | 通販 | Amazon 1990年代日本で起きた天使ブームの火付け役になった書。 いわゆる天使学を総覧する前半と、天使という非物質的存在がどのように人間の意識の中で変わっていったかを見て…

摂取カロリー：1,735 アクティブ消費カロリー：725 歩数：13,432 10月も本日も終わり。。。 今日も今日とて朝がしんどく、結局昼過ぎまで寝てしまっていた。 その後2週間に1回のメンタルクリニックへ。 このクリニック6月頃にはじめて行ったときは、Google評…

摂取カロリー：1,652 アクティブ消費カロリー：606 歩数：13,122 やはりなかなか朝がおきられず、おきて9時頃なんとかジムに向かうことが出来た。今日は肩トレ。 膝に少しダメージがあったので、ランニングではなくXトレーナーを30分やってお茶を濁した。マ…

摂取カロリー：2,731 アクティブ消費カロリー：1,419 歩数：30,866 朝、5時から弱い電気がつくように設定しているのだが、、、今日とかも5時過ぎにはその生で目が覚めるのだが、起き上がることが出来ず、7時頃に起き上がっても、午前中は頭がだるいというこ…